天(tian)(tian)(tian)氣寒冷，特別容易餓，每天(tian)(tian)(tian)晚(wan)上等兒(er)子(zi)下晚(wan)自習，都要給(gei)(gei)他(ta)做點簡(jian)單(dan)的(de)宵夜，前幾天(tian)(tian)(tian)跟(gen)兒(er)子(zi)聊天(tian)(tian)(tian)，聊起了同學們一下課就扎堆到校門口買奶(nai)(nai)茶(cha)，我知道，這家(jia)伙(huo)，肯定(ding)是饞了，今天(tian)(tian)(tian)就給(gei)(gei)他(ta)做一份吧，自制(zhi)五紅補(bu)血(xue)奶(nai)(nai)茶(cha)，營養又健康，做法(fa)簡(jian)單(dan)，五分鐘搞定(ding)，喜歡(huan)喝奶(nai)(nai)茶(cha)的(de)朋友們一定(ding)要試(shi)試(shi)！

　　自從學會做它，再也不排隊買“茶顏悅色”，超營養夠簡單，好喝！

　　五紅奶茶

　　主料 全家營養羊奶粉60克 紅茶一撮

　　輔料 紅衣花生45克 枸杞30克 紅棗12顆 紅豆200克 紅糖幾勺

　　做法

　　五種食材(cai)都準(zhun)備(bei)好(hao)

　　將(jiang)洗(xi)干凈的原料(liao)放(fang)入電飯鍋(guo)中，浸泡半個小(xiao)時

　　泡好后直接設置煮飯(fan)鍵，一個(ge)煮飯(fan)程序大約40分鐘左右，將豆類煮好

　　約30分鐘的時候，放入紅糖，拌勻

　　放入枸杞(qi)和(he)紅棗，蓋上蓋子，再燜10分鐘即可，香(xiang)噴(pen)(pen)噴(pen)(pen)的五紅粥就可以出鍋(guo)了

　　將(jiang)五(wu)紅(hong)(hong)粥(zhou)撈出(chu)來，稍微放(fang)涼(liang)。我將(jiang)湯水都過(guo)濾(lv)掉出(chu)來了(le)，五(wu)紅(hong)(hong)粥(zhou)多放(fang)點湯更(geng)好吃，剩下的食材咱們(men)來做五(wu)紅(hong)(hong)奶茶

　　鍋里放三碗水(shui)(shui)（幾個人吃就(jiu)放幾碗水(shui)(shui)），撒入紅茶葉，煮開后(hou)再燜三分鐘，讓茶水(shui)(shui)湯(tang)汁變濃

　　茶水(shui)過濾(lv)，稍微晾涼

　　將全家(jia)營養羊奶(nai)(nai)粉倒(dao)入紅(hong)茶水(shui)中，拌勻。沖泡(pao)奶(nai)(nai)粉的(de)(de)水(shui)溫(wen)，一般不(bu)超過50度比較合適。千萬(wan)不(bu)要(yao)用開(kai)水(shui)，因為開(kai)水(shui)沖奶(nai)(nai)粉會破壞奶(nai)(nai)粉里面的(de)(de)微量元素，殺死奶(nai)(nai)粉中的(de)(de)益生菌。還(huan)會讓奶(nai)(nai)粉中的(de)(de)乳(ru)清蛋白凝結，影響消化吸收(shou)

　　做奶(nai)(nai)茶，羊(yang)奶(nai)(nai)也(ye)牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)都(dou)可(ke)以，不(bu)過從營養方面考(kao)慮，我(wo)更(geng)(geng)推薦用羊(yang)奶(nai)(nai)，因為羊(yang)奶(nai)(nai)與牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)相比，羊(yang)奶(nai)(nai)的營養成分更(geng)(geng)接近(jin)母乳、易吸(xi)收、不(bu)易過敏(min)。羊(yang)奶(nai)(nai)中的鈣(gai)、磷含量(liang)均(jun)高于牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)與母乳。尤其(qi)是給(gei)孩子吃的話，用羊(yang)奶(nai)(nai)會更(geng)(geng)好

　　奶粉融化后，倒入溫熱的五紅雜糧里，拌勻就可以吃啦！想吃冰的也很方便，提前將煮好的五紅粥放入冰箱冷藏好即可。奶茶隨吃隨泡，超級簡單哦

　　小貼士

　　紅(hong)棗(zao)要去核，這樣可(ke)以降低紅(hong)棗(zao)本身的熱(re)氣，將紅(hong)棗(zao)肉稍微切碎點(dian)，煮出(chu)來味(wei)道更(geng)好(hao)。為了避免枸杞和紅(hong)棗(zao)煮爛，可(ke)以等關火前10分鐘再(zai)放(fang)入

　　五紅豆類可以(yi)一次多煮點，分成幾份(fen)放在冰箱里凍起來(lai)，想(xiang)吃的時(shi)候隨時(shi)拿出來(lai)解凍，跟奶調勻(yun)就是一杯香濃的營養奶茶啦，簡單又好(hao)喝，怕冷的姑娘們，寒冷的冬(dong)天(tian)，記(ji)得給自(zi)己泡一杯補(bu)血(xue)的五紅奶茶哦(e)

　　這次用的(de)是(shi)添葆全家(jia)營養奶(nai)，鈣含量(liang)是(shi)國(guo)際基礎量(liang)的(de)3倍！添加了雙歧(qi)桿菌(jun)益(yi)生(sheng)菌(jun)和低聚(ju)異麥芽(ya)糖益(yi)生(sheng)元，常喝(he)(he)腸道(dao)更健(jian)康(kang)，富硒配方，保肝(gan)護(hu)肝(gan)，維持心血(xue)管系統正常運行，全家(jia)都(dou)能喝(he)(he)